public relations:和漢
この記事の監修者
- 名前：廣瀬 茜 (ひろせ あかね)
保有資格：登録販売者、漢方養生指導士中級、薬膳漢方検定
活動内容：むくみを始めとした様々な健康問題を抱えるお客様に、薬膳漢方の観点からカウンセリングを行なっている。
現在、足のむくみを気にしている女性はなんと9割以上いると言われています。
体質のために女性の方がむくみやすいと言われているものの、男性の4割もむくみを実感しているというデータもあり、むくみは私たちにとって当たり前の悩みになりつつあるのです。
しかし対策をしてもなかなかむくみがなくならず、対策が面倒で放置する方が多いのも事実。
正直むくんでいるからと言って健康リスクが高まるわけではありませんからね。
しかしむくみには生活習慣が大きく関わっているため、”すぐに改善”がどうしても難しいのです。
ほとんどの方は、マッサージや着圧ソックスなどで対策されているのではないでしょうか？
しかしこれは一時的な効果はあっても、継続するのは難しいですよね。
私たちの天敵・むくみ
むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。
これらの原因の多くは血液の循環不良に関連しています。
特にむくみが気になる部位は脚。
足は心臓から遠い位置にあるため、主にふくらはぎの筋肉を動かすことで血液を循環させています。
しかし長時間体を動かさないと、ポンプの働きが弱まってしまいます。
結果的に血液を循環させることができず、水分が皮フの下に染み出してむくんでしまうのです。
塩分のとりすぎもむくみの原因になります。
体内の塩分濃度は一定に保たれているため、体内の塩分量が多くなるとそれを薄めるために体に水を溜め込んでしまうのです。
ちなみにお酒を飲んだ次の日にむくんでしまうのは、お酒と一緒に楽しんだ塩分たっぷりのおつまみの影響も大きいと言われています。
冷えとむくみの関係
運動もむくみの軽減に効果的ですが、毎日継続するのは大変ですよね。
最も手軽にできるのは体を温めること。
むくむ人のほとんどは手足の冷えにも悩んでいると言われています。
そう言えば冷たいかも、という方はいませんか？
手先や指先の毛細血管が冷えると、その周りの血流まで悪くなるためむくみやすくなってしまいます。
できるだけ毎日湯船に浸かることを心がけ、体を冷やさないようにしましょう。
特に女性の天敵・手の冷えを軽減する成分としておすすめなのがヒハツというコショウ科の調味料です。
冷え対策と言えばショウガや唐辛子などが有名ですが、私がヒハツをおすすめするのにはある理由があります。
生活習慣の改善が大事
他にも生活習慣がむくみに関係している場合があります。
ちゃんと眠れていなかったり疲労が溜まっていると、心臓が休むことができず血液を送るポンプの働きが弱まってしまうのです。
つまり足のむくみは「マッサージや着圧ソックスで対策することはできるものの、生活習慣や食生活まで気にしない限り改善は難しい」のです。
生活習慣のサポートのために、最近ではサプリメントに頼る方が多いと思います。
サプリメントは適切な成分を適量摂取することができるため、生活に上手く取り入れることで健康をサポートしてくれます。
足のむくみ対策のサプリメントだと、適切な成分は限られてきます。
その中でも先ほど紹介したヒハツは、足のむくみで悩んでいる方には必須の成分です。
これだけは必須
ヒハツに含まれるヒハツ由来ピペリン類という成分は、夕方の足のむくみを軽減するということが報告されています。
それだけではなく、手の冷えを軽減することもわかっています。
つまり足のむくみの軽減だけでなく、根本的な原因へのアプローチも期待できるんです。
サプリメントを選ぶときはぜひヒハツが含まれた商品を探してみてください。
さらにもう一つのおすすめ成分がギャバです。
睡眠の質を向上させる機能や一時的な疲労感を緩和する機能が報告されており、足のむくみにつながる要因にアプローチしてくれます。
他にもギャバは、高めの血圧を下げる効果も報告されています。
血圧が高く交感神経が優位になっていると、血管が収縮し血液の循環が悪くなると言われています。
いくつかの悩みを抱えている方にとってはまさに一石二鳥、まとめて対策できるのは嬉しいですね。
また、これは特に女性に嬉しい機能性ですが、ギャバは肌の乾燥が気になる方にぴったりなんです。
ギャバには肌の弾力を維持する機能性があることが報告されています。
肌の弾力が気になる人はぜひ飲んでみてください。
ヒハツとギャバ、2種類の成分をサプリメントで摂取できれば、ライフスタイルの向上に大きく貢献することができます。
唯一のサプリメント
実際にそんなサプリメントがあるのか。
検索すると、この2つの成分を配合したサプリメントがありました。
その名もヒハツ＆ギャバの恵み。
※「日本で初めて」とはヒハツとギャバを配合し8つの機能性を持つむくみサプリとして
※機能性表示食品データベース参照
日本でもヒハツとギャバの配合は珍しいようです。
足のむくみに悩む方はぜひ一度飲んでみることをおすすめします。
調べてみると楽天との口コミだと★4.59もあるそうです。
口コミが高いということはそれだけ商品力が高いということでしょう。
とてもいい感じです。
投稿者カスタマー
2022年04月22日
57人もお客様がこれが役に立ったと考えています
食生活と運動とサプリ
投稿者カスタマー
2022年07月03日
今まで色々なサプリを試しましたが、こちらの商品が1番自分に合っている気がします。飲み続けて1ヶ月で前よりむくみが気にならなくなり楽になりました。さらに目覚めのスッキリ感も！ リピ決定です！
26人もお客様がこれが役に立ったと考えています
変化ありましたよ。
投稿者カスタマー
2022年5月28日
足のむくみが気になり購入。一緒に飲んでいる母もいいかもと言っているので、これからが楽しみです！
7人もお客様がこれが役に立ったと考えています
※一過性の足のむくみ
色々説明させていただきましたがむくみが気になった今、対策するのが1番です。
せっかく調べたこの機会に、生活習慣を改善するでもサプリを買うでも何かしらの決心をしていただけると幸いです。
この記事の監修者
- 名前：廣瀬 茜 (ひろせ あかね)
保有資格：薬膳漢方検定、漢方養生指導士中級
活動内容：むくみを始めとした様々な健康問題を抱えるお客様に、薬膳漢方の観点からカウンセリングを行なっている。
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脚のむくみが気になるので購入しました。飲んでみて感じたのは、飲むと飲まないのとでは全然違うということ！最初は本当にいいのかと思っていましたが、前よりむくみが軽減されている気がします！前回にも書きましたが、睡眠の質も良くなったような気がします。仕事が忙しかったときの疲れも緩和された気がします。