この記事の監修者
- 名前：山内 由 (やまうち ゆかり)
取得資格：薬膳漢方検定、漢方養生指導士 中級
活動内容：様々な健康問題を抱えるお客様に、薬膳漢方の観点からカウンセリングを行なっている。
この記事を読んでいるということは、日頃から血糖値に悩まされていることだと思います。そこで今回は、記事を通して血糖値に関する悩みに寄り添っていければと思います。ぜひ最後までお読みください。
私たちの天敵・糖質
糖質を摂取すると、血糖値が上昇するのはご存知でしょう。特に、血糖値が急上昇すると血糖値スパイクを引き起こし、健康リスクも高まると言われています。
また、糖質は私たちが思っているよりも食事に多く含まれています。
お茶碗1杯でこれだけの糖質量…。
さらにおいしく食べようとすると倍以上の糖質量に…！
また、麺類にも多くの糖質が含まれています。
日頃の食事に恐ろしいほどの糖質量が含まれていることは理解できましたか？血糖値と糖質に結びつきがあることは否定できませんよ！
血糖値対策に運動は必要？
結論からいうと、血糖値対策に運動は効果的です。特に、有酸素運動は糖質や脂質をエネルギー源としており、例としてはランニングや水泳などが挙げられます。朝歩いて通勤したりするだけでも、おすすめです。
血糖値と脂肪の関係
糖質制限や運動は、血糖値の改善に効果的と言われていますが、継続的に続けるのは大変ですよね。
それに加えて、お腹まわりも気になっていませんか？
基本的に食事で摂取された糖質は、エネルギーとして使われます。しかし、吸収しきれなかった糖質は脂肪としてすぐに蓄積されていくのです。
これによって、【糖質を摂取する→脂肪が蓄えられる→糖質制限や運動をサボるようになる】という負のループは簡単に出来上がってしまいます。
糖質の吸収を阻害できれば、この負のループが始まることもありません。糖質の吸収を抑制することが第1優先ですよ。
生活習慣の改善も大事
他にも生活習慣が血糖値に関係している場合があります。
喫煙をすると、交感神経を刺激して血糖値を上昇させるだけでなく、インスリンの分泌を妨げる作用があります。
また、ビール、日本酒、ワイン、カクテル、サワーなどの糖質を多く含むお酒は血糖値を上げてしまいます。
どうしても飲酒が避けられない場合は、糖分がほとんど入っていないハイボールやワインを飲むことをオススメします。
生活習慣のサポートのために、最近ではサプリメントに頼る方が多いと思います。
サプリメントは適切な成分を適量摂取することができるため、生活に上手く取り入れることで健康をサポートしてくれます。
また血糖値対策のサプリメントだと、適切な成分は限られてきます。
その中でもこれから紹介するイミノシュガーは、糖の吸収を抑制したい方に必須の成分です。
イミノシュガーとは？
近年、テレビやネットで話題になっている桑の葉に含まれる「イミノシュガー」という成分。皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
実は、この桑の葉に含まれるイミノシュガーという成分は「糖の吸収を抑えてくれる作用がある」として近年、国の評価を受け、下の実証データからもわかるように、健康な方の※高めな食後の血糖値の上昇を抑えるのに貢献してくれる成分として高く評価されているのです。
※高めな血糖値とは、空腹時で100mg/dl以上125mg/dl未満 食後で140mg/dl以上199mg/dl未満
ただ、このイミノシュガーという成分は通常の方法ではなかなか摂取しづらいことが既にわかっており、桑の葉特有の成分だと言われています。
さらにもう一つのおすすめ成分が茶カテキンです。
お腹周りの脂肪を減少させたりBMIを低下させたりと、血糖値を気にしている方が避けられない悩みにもアプローチしてくれます。
桑の葉由来のイミノシュガーと茶カテキン、2種類の成分をサプリメントで摂取できれば、ライフスタイルの向上に大きく貢献することができます。
唯一のサプリメント
実際にそんなサプリメントがあるのか。
検索すると、唯一この2つの成分を配合したサプリメントがありました。
その名も桑の葉&茶カテキンの恵み。
この商品には、先ほども説明した桑の葉由来のイミノシュガーを2.42mgも配合しています。
下記キャンペーンサイト限定で
通常価格5373円の82%OFF、初回980円で購入できます。定期縛りは一切ありません。
▼今回紹介したサプリメント▼
※追記
つい最近も在庫切れになるほどの人気商品なため、通常価格の5,373円にいつ戻されてもおかしくないです。そのため、なるだけ早めのご購入をオススメします。
山内
私自身、通常はあまりサプリメントをオススメしないのですが、この商品だけは唯一、自信を持って周りの人に勧めています！
その他にも血糖値対策に良いとされる９種類もの成分を配合しているため、ここまで贅沢な商品は他にないでしょう。
桑の葉&茶カテキンの恵みの評価は？
ネット上にあげられていた使用者のお声を載せておきますので、購入を検討している方は、参考にしていただければと思います。
とてもいい感じです
投稿者40代 女性
2021年06月28日
57人もお客様がこれが役に立ったと考えています
安定しだした？
投稿者40代 女性
2021年08月13日
一日4粒飲んでいるだけなのに！驚きです！
食事の改善と運動もあわせてもうちょっと続けてみます！
25人もお客様がこれが役に立ったと考えています
早く出会いたかった！
投稿者不明
2021年09月10日
この商品のおかげで気兼ねなく食事を楽しめるようになりました！
バックに入れて持ち運んでいます！
7人もお客様がこれが役に立ったと考えています
効果に期待できそう！
投稿者50代 男性
2021年11月23日
飲み始めて2ヶ月目です。
昨日検査にいったところ医者に褒められました！
こんなのは初めてで、正直びっくりしてます。
11人もお客様がこれが役に立ったと考えています
最後に
この記事に書いてあることをしっかり実践に移すことによって、「食後血糖値が改善した」という方はたくさんいらっしゃいます。この記事を読んでいるあなたも早速今日から実践していきましょう！
この記事が、みなさまの健康改善のお役に立てれば大変嬉しく思います。最後までお読みいただきありがとうございました。
▼今回紹介したサプリメント▼
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飲み始めて2ヶ月目です。
数値に変化がありました。食後血糖値の対策って大事なんだなと改めて再認識させられました。
しばらく続けてみようと思います。