【最新研究結果】クレアチニン放置は危険？クレアチニンを下げる方法を専門家が解説。
更新日：
監修いただいた専門家
-
名前：廣瀬 茜 (ひろせ あかね)
保有資格：薬膳漢方検定、漢方養生指導士 中級
活動内容：腎機能を始めとした様々な健康問題を抱えるお客様に、東洋医学の観点からカウンセリングを行なっている。
クレアチニンと腎機能の関係
クレアチニンとは、筋肉の代謝によって生成される老廃物のことで、腎臓を通じて尿として排出されます。
通常、腎臓が正常に機能している場合、血中のクレアチニン濃度は安定しています。しかし、腎機能が低下すると血中のクレアチニン濃度が上昇します。そのため、クレアチニン値は腎機能を評価するのにとても重要な指標なのです。
なぜクレアチニンが高くなる？
高血圧や糖尿病、薬の過剰摂取や食生活の乱れにより腎機能が低下すると、老廃物を適切にろ過できなくなり、本来、尿として排出すべき「毒」や「老廃物」を身体に溜め込んでしまいます。そのため、血中のクレアチニン値(老廃物)濃度も上がってしまうのです。また、放っておくと、尿毒症(体中に毒素が回る病気)という非常に怖い病気にもつながります。
わずか半年で“透析予備軍”に？
腎機能が低下し始めると、排尿トラブルや倦怠感、かゆみ、むくみなどに悩まされるようになります。また、その進行は思っているよりも早く、場合によっては半年〜1年でステージ3(慢性腎臓病)へと進行し、透析予備軍となってしまうこともあります。もし、慢性腎臓病へと進行してしまうと、もう元に戻すことはできないため、早いうちからの対策が必要です。
廣瀬
特にクレアチニンが1.2を超えた、eGFRが60を切っている方は、注意が必要です！
「腎機能」を高める2つの方法
クレアチニンを下げる2つの方法
上記でも解説したように、クレアチニン値の上昇は「腎機能の低下」が深く関わっています。そこで、今回は腎機能を高めてクレアチニン値を下げる2つの方法を紹介します。
1、今日からできる"食事療法"
塩分の摂取を控える
食塩の摂りすぎは腎臓に負担をかけます。まずは食塩摂取量を一日約6mgに抑えるところから始めましょう。醤油や味噌、漬物などは比較的注意しやすい食品として有名ですが、ハムなどの加工品やかまぼこ、ちくわなどの練製品、干物は「隠れ塩分食品」と言われており、注意が必要です。
高タンパクな食事を避ける
タンパク質の過剰摂取は腎臓に負担をかけてしまい、クレアチニン上昇につながります。また、鶏肉、魚、卵、牛肉、豚肉、乳製品などの動物性タンパク質だけでなく、ナッツ、種子、大豆製品（豆腐、納豆、テンペ）などの植物性タンパク質も摂取制限が必要になります。特に近年はプロテインブームなので、人工タンパク質の摂取にも気をつけましょう。
摂取すべき食材は？
腎機能の低下（クレアチニン上昇）を抑える食材として8つ（玉ねぎ、生ニンニク、アブラナ科の野菜、北海で獲れる魚、卵白、りんご、オリーブオイル、クランベリー）が推奨されています。これらの食材は抗酸化作用があり、血管の損傷を防いでくれることで間接的に腎機能を高め、クレアチニン値の低下に貢献してくれます。
2、根本から改善する"漢方療法"
まずは食事療法によって腎機能を高める(クレアチニン値を下げる)ことが重要ですが、それだけでは不十分です。「腎に特化した漢方薬」を活用するなど、「腎の機能改善」を促進するものを取り入れましょう。
廣瀬
「腎」に良い漢方薬も取り入れてみましょう！
漢方薬を選ぶ２つのコツ
漢方薬を選ぶ２つのコツ
「腎」機能に効く"医薬品"かどうか
「腎」機能に効く"医薬品"かどうか
尿トラブルやむくみ、クレアチニン上昇の原因である「腎」機能の改善が国に承認されている「医薬品」かどうか「をしっかり確認しましょう。
自然由来の丸剤で作られているか
自然由来の丸剤で作られているか
漢方薬といっても様々です。漢方薬本来の力を実感したいということであれば、「丸剤」で作られている漢方薬をおすすめします。丸剤であれば漢方独特の匂いや苦味も心配なくなります。
廣瀬
"丸剤"と"腎機能"が重要ポイントですね！
注目されている「腎」の漢方薬
「腎」の機能改善を目的とした漢方薬の中で最もオススメなのが、「漢方の恵み 六味丸」です。六味丸は「腎機能」に働きかけ、排尿障害やむくみ、かゆみの症状を改善する効果が承認されている、数少ない漢方薬です。
六味丸が認められた3つの理由
1、「腎」機能への効果が承認されている
1、「腎」機能への効果が承認されている
「漢方の恵み 六味丸」は、腎の機能障害によって起こる症状（クレアチニン上昇や排尿トラブル、むくみ、かゆみ、倦怠感）に適した漢方薬"として、国から承認を受けています。実際にパッケージにも効果効能が記載されています。
廣瀬
私も「腎」の機能障害には、まず六味丸を推奨しています。
２、天然由来の「丸剤」処方だから
２、天然由来の「丸剤」処方だから
丸剤は日本で2ヶ所しか実現できない技術であり、ハチミツやデンプンをなどの自然由来の成分のみで作られます。錠剤やカプセルと違い、人工添加物を使用していないため、身体に優しいだけでなく、漢方本来の力を引き出すことができるため、改善効果を高めてくれます。
3、医療業界でも高評価だから
POINT
医療専門誌で紹介
テキストが入ります
「漢方の恵み 六味丸」は「業界の権威」と呼ばれる「バイオクリニカ」をはじめとした複数の医療専門誌に掲載されており、腎機能に良い漢方薬として紹介されています。専門誌には「医療の最先端」情報が掲載されており、日本中の医師が購読しています。
POINT 国際中医師(漢方の専門家)が推奨
テキストが入ります
また、あの東洋医学の専門家で日本人初の国際中医美容師(中医学の専門資格)を取得された大久保愛先生も「腎の改善」に六味丸の活用を推奨しています。大久保先生は、ホンマでっかTVなどのメディア出演やベストセラー書籍を多数執筆している漢方業界の有名人です。
全て手作業で作られる"幻の漢方薬"
六味丸は、「効果効能に優れている漢方薬」であるがゆえに、１つ1つ全て職人の手作業で作られています。その分、時間も工数もかかるため、1日に65個しか生産できず、幻の漢方薬と言われています。
廣瀬
実際にメーカーに問い合わせてみたのですが、生産量が少ないので「救える人に限りがある」とのことでした。
※ 2025年1月時点
気になる口コミを調査
趣味を楽しめるようになりました！
投稿者 田中
2024年10月20日
115人もお客様がこれが役に立ったと考えています
六味丸すごいらしいよ
投稿者松下
2024年5月11日
クレアチニンでずっと悩んでいて、色々試していたところ、知り合いが「とてもいいものがある」とおすすめしてきたのがこれでした。とりあえず半年、継続してみたんですが、この六味丸、本当にいいですよ。調子が少しずつ良くなります。※2
56人もお客様がこれが役に立ったと考えています
廣瀬
実際の、口コミ調査でも喜びのお声はとても多かったです！
※ 使用感のこと ※2気分の変化
最も安く手に入れるには？
「漢方の恵み 六味丸」は貴重な漢方薬なため、通常の店舗では販売されておらず、全てインターネット上での購入となります。また、調査したところ、公式ホームページからの定期コースが最も安く購入できるようで、初回は半額以下の3,980円で購入できるようです。
追記：
新着情報
緊急告知！ 初回限定2,000円OFFクーポン！
実は六味丸は通常、公式HPでも初回3,980円でしか購入できないのですが、今回、このページ限定で2,000円OFFクーポンの発行が許可されました。
理由としては、販売メーカー曰く「お客様の声を今後の商品開発に反映して行きたいから」とのことです。これにより、ホームページ価格の3,980円よりもさらに2,000円お得な初回1,980円でお試しすることができます。
※メーカー側の在庫確保のため、一定数に達し次第終了します。
廣瀬
メーカーに確認したところ、いつ元の値段(4,980円)に戻すかわからないとのことでした！購入はお早めに！
最後に
いかがでしたか？今回はクレアチニン上昇の原因や改善法を紹介させていただきました。実際に本記事の内容を実践したことで「腎の機能が改善して、むくみやかゆみが緩和された」という方がたくさんいらっしゃいます。どれかひとつではなく、紹介した全ての方法を必ず行なってください。
「自分はまだ大丈夫」と思わず、早めの対策が重要です。一緒に改善に努めていきましょう！
廣瀬
改善した方はみなさん上記の方法を「素直に実行された方」でした。みなさんも改善のための正しい情報を見極め、しっかり実行していきましょう！
▼ちなみに当記事で紹介した商品はこちら▼
copyright kampo-media.com All rights reserved.
この前の健康診断で、クレアチニン値を初めて指摘されました。そんな時にネットでこの商品に出会いました。結論から言うと、大満足です。最近は調子も良い※ので、趣味のゴルフも行くようになりました。本当に感謝です！