ヘルスケア ニュース Public Relations：和漢
【2026年研究報告結果】LDLは食事制限だけでは不十分!?真の原因は“吸収の仕組み”だった。コレステロールを下げる新対策とは
更新日：
・そもそも、コレステロールの何が危ないの？
・食事制限をしても下がらないのはなぜ？
・オススメのコレステロール対策はないの？
・コレステロール対策にサプリはアリ？
この記事では、上記のような悩みを解決します。
この記事の監修者
-
名前：山内 由(山内 ゆかり)
取得資格：薬膳漢方検定、漢方養生指導士 中級
活動内容：血圧やコレステロールをはじめとした様々な健康問題を抱えるお客様に、薬膳漢方の観点からカウンセリングを行なっている。
山内
こんにちは。漢方アドバイザーの山内です。
本記事では、コレステロールに関しての正しい知識と、高めのコレステロールを下げるための最新対策法を紹介していきます。
健康不安を解消するために
健康診断で「LDLコレステロールが高めですね」と言われてから、急に不安になった…という方はとても多いです。私のもとにも、「卵やお肉を控えているのに、数値が変わらない」「年齢のせいだと諦めるしかないの？」という相談が本当にたくさん寄せられます。
実はそんな私自身もLDLコレステロールが高く、家族に心配をかけていました。しかし、私は対処法に関する正しい知識を持っていたため、正しく処理ができ、今ではコレステロールの不安はなくなりました。LDLコレステロール対策は、ポイントを間違えなければ、今からでも十分見直せます。
そもそもLDLコレステロールとは？
LDLコレステロールは、いわゆる“悪玉コレステロール”と呼ばれることが多い成分です。そのため、「体に悪いもの」と思っている方も少なくありません。
しかし実は、LDLコレステロールそのものは、体にとって必要な存在です。細胞膜やホルモンの材料となるコレステロールを、全身へ運ぶ役割を担っており、健康を支えるうえで欠かせない働きをしています。
問題なのは、LDLコレステロールが必要以上に増えた状態が続くこと。この状態が続くと、血管に負担がかかりやすくなり、将来大変なことになってしまう可能性があるため、早めの対策が大切になってきます。
山内
LDLコレステロールは増えすぎると健康被害が大きくなるので早めの対策が必要です。
LDLコレステロールが上昇する理由
LDLコレステロールが上がる理由は1つではありません。
年齢を重ねることによる体質変化、食生活の乱れ、運動不足、ストレス、睡眠不足など、さまざまな要因が重なって上昇しやすくなります。
特に40代以降になると、若い頃と同じ生活をしていても、体の代謝やバランスが変わりやすくなるため、急に数値が高くなる方も珍しくありません。
また、「脂っこいものをそんなに食べていないのに高い」という方も多いのですが、これが大きな落とし穴。単純に“食べた脂の量だけ”で決まるものではないんです。
上昇するとどうなる？ 放置した場合のリスク
LDLコレステロールが高い状態をそのままにしておくと、
血管に負担がかかりやすくなります。
その結果、血管のしなやかさが失われ、将来的な健康リスクに備える意味でも、早めの対策が重要になってくるのです。
山内
血管がカチコチになる前に対策をしましょう。
多くの人が勘違いしているLDL対策
LDLコレステロールが気になると、まず多くの方が始めるのが次のような対策です。
・卵や肉を減らす
・揚げ物を控える
・野菜中心にする
・油を変える
・軽い運動を始める
もちろん、これらは決して無駄ではありません。
生活習慣を見直すこと自体はとても大切です。ですが実際には、
「あれだけ頑張ったのに、思ったほど下がらなかった」という方が非常に多いのも事実です。
なぜその対策だけではうまくいかないのか、多くの方が見落としているのが、“食べた後にどう吸収されるか”という点です。
本当に必要なのはどう吸収されるか
LDL対策というと、「摂る量を減らす」ことばかりに意識が向きがちですが、それが、LDL対策の罠。
なぜなら、コレステロールは体内で吸収されやすい仕組みがあるからです。
どれだけ食事を我慢しても、体の中で取り込まれやすい状態になっていれば、思うような結果につながらないことがあります。
山内
つまり、盲点になっていたのは
“何を食べたか”ではなく、“どう吸収されるか”だったのです。
真の原因は「吸収の仕組み」にあった！？
コレステロールは、そのままでは吸収されにくい成分です。
しかし小腸に入ると、胆汁酸ミセルという“吸収されやすい形”に包み込まれ、体内へ取り込まれやすくなります。
この胆汁酸ミセルは、いわばコレステロールの“運び屋”のような存在。この仕組みがあることで、体は効率よくコレステロールを吸収できてしまうのです。
つまり、食事量だけに気をつけても、吸収の仕組みそのものにアプローチできていなければ、LDL対策は片手落ちになってしまいます。
ここが、多くの人が勘違いしている最大のポイントです。
山内
いくら食事制限をしても吸収されやすければ対策が水の泡となります。根本原因の吸収の仕組みに対する対策が一番重要です。
さらに見落とされがちな「酸化」の問題
もう1つ大切なのが、血中での酸化です。
LDLコレステロールは、酸化することで酸化LDLとなり血管に負担をかけやすく、最終的には血圧を上昇させてしまう原因にもなってくるのです。
そのため、本当に意識したいのは単に数値対策だけではなく
① 吸収を抑えること
② 酸化を防ぐこと
この2つの方向から対策することなのです。LDL対策は、「油を減らす」だけの時代ではありません。
山内
これからは、“吸収”と“酸化”の両方を見ることが新常識になってきています。
今すぐできる正しいLDL対策
ここからは上記の内容を踏まえた上で、LDLコレステロールに有効な対策を紹介していきます。
生活習慣を見直す
・インスタント食品や揚げ物を控える
インスタント食品や二度揚げされた揚げ物は、摂りすぎに注意です。これらは脂質量が多くなりやすく、LDLコレステロールが増えやすい食生活につながります。これらの食品の摂取を控えることは基本となります。
・喫煙を控える
喫煙は体内の活性酸素を高め、悪玉コレステロールの酸化を促進することが様々な研究によって示唆されています。
実際に、非喫煙者に比べて多量喫煙者（20本以上/日）では、酸化変性LDLが高くなる傾向があることが示されています。禁煙の効果として酸化LDLが低下したとする研究報告も発表されています。
・抗酸化を意識した食事を増やす
主に緑黄色野菜に多く含まれている、ビタミンC、ビタミンE、β-カロテンは、3大抗酸化ビタミンと言われています。また、トマトに含まれているリコピンや、ナスに含まれているアントシアニンなどの天然色素、赤ワインやお茶に含まれているポリフェノールなども抗酸化物質です。
日頃の食事にこういった素材をプラスするのが、LDLコレステロール対策に有効だと考えられます。
山内
まずは、上記の生活習慣の見直しをしっかり行った上で、これから紹介する成分もセットで摂取してみましょう！
注目したい2つの成分
・フラバンジェノール
LDLコレステロール対策で注目されている成分の1つが、フランス海岸松樹皮由来の希少成分である、フラバンジェノール※です。胆汁酸ミセルによるコレステロールの吸収にアプローチする成分として知られています。さらに、研究レビューでは、LDLコレステロールが低下したことや、血管のしなやかさの維持する機能が報告されています。
※機能性関与成分:松樹皮由来プロシアニジンB1及びB2※LDLコレステロール値140mg/dL未満
・ヒドロキシチロソール
もう1つ注目したいのが、オリーブ由来のヒドロキシチロソールです。この成分は、血中の悪玉（LDL）コレステロールの酸化を抑制する成分として高く評価されており、LDL対策における“酸化ケア”の中心的な存在として注目されています。
機能性表示食品の届出に用いられた研究レビューでも、血中の酸化LDLコレステロールを抑制する機能が報告されており、非常に信頼が持てる成分となっています。
※LDLコレステロール値140mg/dL未満
山内
運動や食生活の見直しも重要ですが、根本の吸収の仕組みにアプローチできる成分を摂取することが重要なんです。
サプリメントでの対策はアリ？
私の個人的な見解としては、サプリメントでの対策はかなりオススメです。
ただ、「手軽だから」と色々なサプリメントに手を出してしまい、結果的に「効果のないサプリばかりにお金を費やしてしまった」という方を、私はこれまでたくさん見てきました。
そこで今回は、読者の皆さんがサプリメント選びで失敗しないように、選び方のポイントを丁寧に解説していきたいと思います。
山内
私自身もサプリメントを活用しています！
サプリメントを選ぶポイント
LDLを下げる成分が含まれているか
上記でも述べたように「吸収の仕組み」と「酸化」に注目することが重要です。食事制限だけでは届きにくい吸収対策と抗酸化アプローチが同時に対策できる商品を選びましょう。
松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3やヒドロキシチロソールのような証明された成分がおすすめです。
中性脂肪ではなくコレステロールの「機能性表示食品」か
中性脂肪ではなくコレステロールの「機能性表示食品」か
機能性表示食品とは、機能性に関する科学的根拠、成分や原料の安全性について、消費者庁に届出したものです。
特に近年、コレステロール対策としてDHAやEPAの含んだサプリを購入する人が増えていますが、DHAやEPAサプリは中性脂肪に機能が認められているものであり、コレステロールに直接アプローチする科学的な証拠は一切ありません。
そのため、コレステロール対策をしたい方は、コレステロールの機能性を取得したサプリメントを活用するようにしましょう。
山内
中性脂肪サプリとコレステロールサプリはまったくの別物なんですね！
どのサプリメントがオススメか
上記の点を考慮して、「吸収の仕組み」と「酸化」を同時に対策できる成分を含む商品として「オリーブ&ギャバの恵み」がおすすめです。
山内
私自身、通常はあまりサプリメントをオススメしないのですが、この商品だけは唯一、自信を持って周りの人に勧めています！
なぜオリーブ&ギャバの恵みをオススメするのか
ではなぜ、私がそこまで「オリーブ&ギャバの恵み」をオススメするのか。３つの理由を解説します。
１、LDL対策の要になる2大成分をたっぷり配合
「オリーブ&ギャバの恵み」には、LDL対策で注目される2大成分「フラバンジェノール※」と「ヒドロキシチロソール」が配合されています。
つまり、「吸収の仕組みにアプローチ」「酸化を防ぐアプローチ」この2方向から対策できるのが大きな魅力です。
単に「コレステロールに良さそう」という曖昧な商品ではなく、
LDL対策で重要なポイントをしっかり押さえているのが、この商品の強さです。
※機能性関与成分:松樹皮由来プロシアニジンB1及びB2※LDLコレステロール値140mg/dL未満
２、日本初※10個の機能性を持ったサプリだから
※機能性関与成分(オリーブ由来ヒドロキシチロソール GABA, 松樹皮由来プロシアニジン B1 及び B3 の組み合わせにおいて
「オリーブ&ギャバの恵み」のサポート成分であるギャバは「高めの血圧低下」を始め、「※睡眠の質の向上」や「※2ストレス緩和」などを含めた５つの機能性が報告されており、中高年の方にとっては非常に嬉しい成分となっています
１度に複数の悩みにアプローチした機能性表示食品はこの商品以外にほとんどなく、とても素晴らしい商品といえます。
※睡眠の質(眠りの深さ) ※2一時的な疲労、ストレス
３、漢方の専門家/薬剤師が監修しているから
POINT
日本唯一の国際中医師 大久保愛先生が監修
大久保先生は、国際中医師と薬剤師の両方の資格を持たれており、漢方に関してかなり精通されている方です。そんな日本の漢方会でも有名な大久保先生が監修した今回のサプリメントは、コレステロールという観点から、さまざまな成分を厳選し配合しているため、とても信頼できる設計となっています。
山内
私も以前、大久保さんにお会いしたことがあるのですが、とても漢方に精通されていて終始圧倒されました！笑
実際、本当に売れているの？
大手インターネットモールで５冠を獲得していた
まずは、大手インターネットモールの調査をしたところ、なんとランキング１位を総なめしている状態で、
ベストセラーまでついている超人気商品でした。
更にシリーズ累計販売数
350万袋突破！※
※恵シリーズ累計 2022/11〜2025/2
ネットの口コミ評価も高く、どれも４つ星超えだった
また、ネットの口コミ評価も高く、ほとんどのコレステロールサプリメントが星２〜３つ(５つ星中)だった中で、このサプリメントは４つ星を取得していて、圧倒的な評価を得ていました。
※ネットで公開されている利用者の口コミを載せておきますので、購入を検討されている方は参考にしてください。
効果はあると思います
投稿者カスタマー
2024年05月29日
57人もお客様がこれが役に立ったと考えています
投稿者カスタマー
2025年06月25日
リピです。LDLコレステロールを下げる機能があるっていうのが嬉しいですね。無臭で小粒なのも飲みやすく難なく続けられそうですね。
23人もお客様がこれが役に立ったと考えています
投稿者カスタマー
2026年02月16日
使用して5日目に健康診断で血液検査がありました。半年前の結果でLDLが若干高めだとを指摘されていました。しかし、今回は違いました！血圧はいつも正常値ギリギリのところでしたが、もう安心です。このまま継続して観察したいです。
12人もお客様がこれが役に立ったと考えています
投稿者カスタマー
2025年05月06日
LDLコレステロールと高めの血圧になんとか手を打たなければ!と焦った私に救いの手のようです。飲み始めて朝の寝起きがスッキリした気がしてびっくり。半信半疑でしたが、翌朝も楽に起きられたので気のせいではなかったと思います。今後も期待しています！
26人もお客様がこれが役に立ったと考えています
山内
想像以上に評価が高かったため、私自身も驚きました！笑
更に後払い可能&返金保証付き！
コンビニ後払いができるのでクレジットカードが不要！
さらに！
万が一、満足できなくても
返金保証があって安心！
山内
初めての方も、安心して試せるのはありがたいですね！
アンケート回答で
お得に試せるクーポン発行中！
簡単な4問アンケートにご回答頂くだけで
今なら通常価格の86%オフの980円※で
お試しいただけます。
※初回特別定期価格
Q1現在、コレステロール値が
高くてお悩みですか？
高くてお悩みですか？
Q2LDLコレステロールが下がることで期待することは？
Q3オリーブ&ギャバの恵みで
魅力的なポイントは何ですか？
魅力的なポイントは何ですか？
Q4アンケート回答者限定で、
86%オフの980円※キャンペーンのご案内中です。
試してみたいと思いますか？
86%オフの980円※キャンペーンのご案内中です。
試してみたいと思いますか？
※初回特別定期価格
アンケート回答者限定の
特別ページはこちら👇
上記特別サイト限定で6,980円の86%OFF、980円※で購入できます。定期縛りは一切ありません。
定期縛りは一切ありません。
※初回特別定期価格
※追記
つい数ヶ月前に在庫切れになったほどの人気商品なため、以前の価格(1980円)にいつ戻されてもおかしくありません。そのため、なるべく早めのご購入をオススメします。
この記事の監修者
-
名前：山内 由(山内 ゆかり)
取得資格：薬膳漢方検定、漢方養生指導士 中級
活動内容：血圧やコレステロールをはじめとした様々な健康問題を抱えるお客様に、薬膳漢方の観点からカウンセリングを行なっている。
copyright kampo-media.com All rights reserved.
定期検診でコレステロール値が高かったので飲み始めました。食生活にも気をつけつつ、運動も軽く取り入れながら、こちらも一緒に飲んで2ヶ月後の血液検査で少し変化していました。